• Азы здорового питания

    Сентябрь 04, 2015 Один комментарий

    Основу здоровья человека составляет здоровое питание. Что такое здоровое питание? Мы любим вкусно поесть, не всегда понимая, что «вкусно» — это не всегда бывает полезно для здоровья.

    Основу здоровья человека составляет здоровое питание. Что такое здоровое питание? Мы любим вкусно поесть, не всегда понимая, что «вкусно» — это не всегда бывает полезно для здоровья. Узнав азы здорового питания, вы сможете и кушать вкусно, и очень хорошо себя чувствовать. К сожалению, сегодня продукты не всегда содержат достаточное количество витаминов, поэтому специалисты рекомендуют принимать БАДы, например, которые производит известная всему миру компания Арт Лайф.

    Вода – основа жизни, она необходима для нормальной жизнедеятельности организма. Работа органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, красота кожи, волос, напрямую зависят от количества потребляемой человеком воды.

    Свойство человеческого организма ощущать жажду устроено так, что человек хочет пить тогда, когда в организме начинается постепенное обезвоживание. Даже небольшую потерю жидкости в организме человек ощущает появлением головных болей, небольшой слабостью, общим недомоганием, но при этом он не всегда может «узнать» чувство жажды.

    Для здорового человека суточная норма потребления чистой воды составляет полтора-два литра. В это количество потребляемой воды не входят чай, кофе, жидкие блюда.
    Чистую воду старайтесь выпить до принятия пищи, вода поспособствует запуску работы желудка. После того, как вы поели, можно через некоторое время выпить воды. Чего не нужно делать, так это пить воду во время еды.

    Выпивая стакан жидкости натощак, вы нормализуете работу кишечника, взбодритесь и подготовите желудок к утреннему приему пищи.

    Огромный вред организму наносят паразиты. Вот почему врачи советуют регулярно принимать противоглистный препарат Артемизин, купить который можно в специализированных магазинах.
    Раздельное питание – это одна из составляющих здорового питания. Как некоторые люди не могут уживаться друг с другом, так и желудок не может переваривать некоторые продукты вместе. Ему легче работать, когда продукты схожи по составу.

    Чтобы вам было легче ориентироваться в продуктах, которые сочетаются между собой, возьмите на вооружение таблицу сочетаемости продуктов и придерживайтесь ее.

    Употреблять пищу следует 4-5 раз в день, но небольшими порциями. Зачастую получается так, что человек целый день не ел, потом на ночь плотно нагрузил желудок и спать. В итоге возникает бессоница, желудок и все органы пищеварения неправильно работают. Покидать место за обеденным столом нужно не с чувством «наелся по горло», а с чувством легкого голода.

    Желательно, готовя пищу, меньше поддавать ее тепловой обработке, чтобы сохранить полезные витамины и микроэлементы. Исключите из рациона жирную, жаренную, копченую пищу. Регулярно стоит принимать витаминные препараты и БАДы, например, от компании Арт лайф — Олеопрен Нейро, Неоколлаген Арто и другие.

    В дневной рацион включайте пищу растительного происхождения. Идеальное время употребления ягод и фруктов – за 20-30 минут до приема пищи.

    Внимание!



    Загрузка...


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Loading...Loading...

    Похожие материалы:

    Загрузка...