• Ашваганды корень (Withania somnifera)

    Сентябрь 09, 2018 Нет комментариев

    Ашвагандра — это трава, которая используется в аюрведической медицине более 2500 лет. В Индии ее ценят за положительное влияние на щитовидную железу, модуляцию иммунитета, нейропротективные, антистрессовые, антидепрессантные и противовоспалительные свойства.

    Биологическое значение

    Улучшение функции щитовидной железы. Научно установлено, что ашваганда поддерживает нормальное функционирование щитовидной железы у людей с болезнью Хашимото и Грейвса. В экспериментальном исследовании года «Efficacy and safety of ashwagandha root extract in subclinical hypothyroid patients» оценивали влияние ашваганды на лиц с субклиническим гипотиреозом. 50 участников были разделены на 2 группы: первая в течение 8-недельного периода ежедневно получала 600 мг экстракта корня ашваганды, а вторая — крахмал в качестве плацебо. Ученые обнаружили, что ашваганда значительно улучшала уровень плазменного тиреотропного гормона (ТТГ) и тироксина (Т 4) по сравнению с плацебо.

    Лечение тревожных расстройств. Ашваганда успешно справляется с тревожностью и стрессом. В исследовании «Naturopathic care for anxiety», 75 участников с тревожными расстройствами были разделены на две группы, одна из которых получала 300 мг ашваганды дважды в день, а другая — стандартную психотерапию. Уровень тревоги был измерен после 12-недельного периода лечения, при этом у группы, получавшей ашваганду, показатели тревожности снизились на 55%, в то время как в другой группе — на 30%. Обзор «An alternative treatment for anxiety: a systematic review of human trial results reported for the Ayurvedic herb ashwagandha», выявил пять рандомизированных контролируемых исследований, в которых ашваганда улучшала показатели шкалы тревожности и стресса в сравнении с плацебо.

    Укрепление иммунитета. Исследования Latheef S. K. et al, Trivedi M. K et al, и другие работы показали, что ашваганда значительно повышает сопротивляемость организма инфекциям и вирусам за счет подавления провоспалительных цитокинов, увеличения иммуноглобулинов CD4+ и CD8+, Т-хелперов 1 (Th1) и Т-хелперов 2 (Th2), а также интерферона-гамма (IFN-y).

    Другие значимые эффекты. Корень ашваганды улучшает функцию надпочечников, снижает симптомы депрессии, обладает антидиабетическим эффектом за счет снижения концентрации глюкозы в крови, оказывает противоопухолевые эффекты посредством уменьшения роста опухолей и раковых клеток, препятствует дегенерации нейронов головного мозга и повышает когнитивные способности, повышает работоспособность, выносливость и мышечную силу, улучшает фертильность и репродуктивную функцию, используется в лечении артрита, запоров, бессонницы, лихорадки, укусов змей.

    Симптомы дефицита

    Не выявлены.

    Рекомендуемая суточная доза

    Самая низкая эффективная дозировка корня ашваганды составляет 300-500 мг. Оптимальная доза — 6000 мг/сут, разделенная на три приема.

    Токсичность и передозировка

    Ашваганда может увеличить симптомы аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз, волчанка, ревматоидный артрит.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...